Solusi Anak yang Susah Makan dengan 5 Hal Menyenangkan Ini!

Ajak anak makan dengan cara yang tepat. Pilih metode atau cara kreatif yang mudah diterima anak. Sehingga menjadikan momen makan makin menyenangkan.

Tantangan berat yang dihadapi orang tua saat pandemi bukan cuma menjaga anak-anak tetap sehat. Tetapi juga soal mengajak anak makan. Kondisi anak yang menjadi picky eater tentunya membuat para ibu semakin was-was. Khawatir apakah kebutuhan gizi anak berkurang jika si Kecil enggan membuka mulutnya.

Anak yang mendadak susah makan karena bosan dan ngambek terlalu lama di rumah, membutuhkan hal-hal baru. Meski tak mudah, Anda bisa berusaha menjelaskan mengapa makan makanan yang sehat dan bergizi penting untuk daya tahan dan imunitas yang kuat di masa pandemi. Solusi lainnya? Anda perlu melakukan tips dan trik berikut ini:

1. Buat Jadwal Rutin

Membangun kebiasaan pola makan yang sehat membutuhkan pengaturan jadwal makan yang rutin setiap hari. Dari sini anak bisa belajar bahwa kegiatan makan adalah kebutuhan harian yang tak boleh dilewatkan. Lebih bagus lagi, jika semua anggota keluarga duduk bersama saat jam makan tiba.

Mulailah menjadwalkan jam makan besar di pagi, siang, dan malam hari. Lalu, tentukan bersama jam-jam di mana anak boleh menikmati camilan (misalnya, pada pukul 10 pagi atau pukul 4 di sore hari).

Dalam proses membiasakan jadwal makan ini, orang tua harus lebih disiplin. Nantinya anak mengikuti pola yang teratur setiap hari.

2. Buat Menu Makan yang Bervariasi dan Menarik

Anak mungkin picky eater jika makanan terlihat membosankan. Mungkin selama ini Anda terlalu sering menyajikan nugget kesukaannya? Bosan dengan menu itu-itu saja, bisa menjadi alasan anak malas makan.

Cobalah ganti strategi Anda dengan menyiapkan menu makanan yang variatif. Anda bisa menyajikan menu yang mungkin jarang disajikan. Dengan begitu, si Kecil mungkin tertarik karena rasa penasaran dengan menu yang belum pernah ia coba.

Pilih jenis makanan untuk semua anggota keluarga. Lalu biarkan si Kecil memilih makanannya.

3. Ajak Anak untuk Membantu Menyiapkan Makanan

Sesekali ajak anak memilih menu, resep, dan bahan makanan sendiri. Misalnya, dengan panen sayuran di kebun rumah atau ajak belanja sayuran lewat online.

Bisa juga dengan melibatkan proses menyiapkan bahan, memasak, mengaduk bumbu, hingga menata meja makan untuk semua anggota keluarga.

Lebih mudah mengajak anak makan terutama setelah ikut membantu. Keterlibatan anak tersebut kemungkinan membuatnya lebih menghargai makanan hasil jerih payah sendiri.

4. Tentukan Aturan saat Makan Bersama

Saat anak sudah mampu memahami instruksi sederhana, buatlah aturan atau etiket makan yang benar. Aturan ini harus ditaati setiap kali jam makan tiba.

Misalnya, aturan untuk mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, berdoa, duduk dengan tertib, menyelesaikan makan hingga makanan di piring habis , dan aturan dasar lainnya.

Terapkan setiap aturan dengan tegas, tetapi penuh kasih sayang. Dan jangan lupa, apresiasi dengan tulus jika buah hati menjalankan aturan dengan baik.

5. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan

Tunjukkan pada anak bahwa kegiatan makan itu menyenangkan. Salah satu caranya adalah menyajikan makanan dengan kreasi yang tak biasa.

Anda bisa membuat menu yang menggambarkan tokoh favorit si Kecil dalam piringnya. Makanan biasa pun bisa disulap menjadi lebih menggiurkan hanya dengan mengubah tampilannya.

Selain soal menu makanan yang kreatif, Anda juga harus menunjukkan ekspresi senang saat jadwal makan tiba. Ajak anak makan dengan menciptakan suasana ceria dan hangat.

Misalnya, minta anak bercerita tentang hal-hal yang ia sukai. Atau jika Anda memiliki rencana kegiatan seru bersama keluarga saat di rumah saja, ceritakan dengan antusias rencana tersebut. Intinya, jangan terlalu kaku.

Dengan kesabaran tinggi dan selalu konsisten, lambat laun si Kecil akan belajar memprediksi kebutuhannya saat lapar dan alasan mengapa ia harus makan. Semoga 5 tips ini bermanfaat!

Referensi

haibunda.com/parenting/20191031143433-61-64713/10-cara-membuat-anak-mau-makan-solusi-gerakan-tutup-mulut-si-kecil

blokbojonegoro.com/2019/06/25/8-cara-ciptakan-suasana-makan-yang-menyenangkan-untuk-anak/

parenting.orami.co.id/magazine/cara-menciptakan-suasana-makan-yang-menyenangkan-dengan-anak/